Konsultacje żywieniowe
Usługa dostępna wkrótce
Czasami czujesz, że coś z Twoim jedzeniem jest nie tak, ale trudno powiedzieć dokładnie co.
Może próbowałeś różnych diet.
Może jesz "w miarę zdrowo", a efekty i tak są słabe.
Może pojawia się ciągła ochota na słodycze, brak energii w ciągu dnia albo chaos w posiłkach.
Na konsultacje możesz przyjść z każdym pytaniem lub problemem związanym z odżywianiem. Nie musisz mieć gotowego planu ani dokładnie wiedzieć, gdzie jest problem. Wystarczy, że czujesz, że Twój sposób odżywiania nie działa tak, jak powinien.
Podczas spotkania wspólnie przyjrzymy się Twojemu sposobowi odżywiania i temu, jak wygląda Twoja codzienna dieta.
Celem konsultacji nie jest narzucenie Ci gotowej diety. Chodzi o to, abyś zrozumiał, jak działa jedzenie i potrafił podejmować dobre decyzje każdego dnia.
Nie jest to plan dietetyczny, lecz praktyczna wiedza, którą możesz zastosować od razu — w sklepie, w domu i w pracy.
Podczas konsultacji możemy poruszyć między innymi takie tematy jak:
2. Które składniki powinny wzbudzać czujność, które dodatki do żywności są faktycznie problematyczne
3. Jak rozpoznawać produkty dobre/ złe jakościowo
4. Jak nie dać się nabrać na napisy typu "fit" "bez cukru" "light" "naturalny"
5. Jak odżywiać się pod kątem założonego celu sylwetkowego 6. Dlaczego po wybranych produktach odczuwamy złe samopoczucie/ senność/ brak motywacji
7. Jak komponować dobre posiłki
8. Gdzie podstępnie kryją się kalorie na które nie zwracamy uwagi
9. Czy produkty powszechnie uznane za "fit" są rzeczywiście zdrowe
10. Jakie sztuczki stosuje się w marketingu spożywczym
11. Czy sama dieta wystarczy aby dobrze wyglądać
12. Jakie błędy robimy w codziennym odżywianiu? (wieczorne napady głodu, jedzenie w stresie, zbyt mało jedzenia w ciągu dnia)
13. Czy naprawdę trzeba jeść 5 posiłków dziennie
14. Czy pieczywo tuczy
15. Czy kolacja po 18 jest problemem
16. Skąd bierze się ciągła ochota na słodycze
17. Które produkty "bez cukru" wcale nie są lepsze
18. Czy stres może powodować podjadanie
Konsultacja jest dla osób które:
2. Chcą schudnąć lub poprawić sylwetkę
3. Chcą nauczyć się jeść zdrowiej bez restrykcyjnych diet
4. Chcą zrozumieć system żywienia odpowiedni dla danego celu
5. Mają gorsze wyniki badań
6. Nie wiedzą co kupować w sklepie
7. Chcą uporządkować swoje codzienne odżywianie
Z jakimi problemami najczęściej się mierzymy?
Jem mało, a waga w ogóle nie spada.
Ciągle jestem głodny mimo dobrze zbilansowanej diety.
Wieczorem nie mogę powstrzymać się od słodyczy.
Ćwiczę regularnie, ale nie widzę efektów.
Nie wiem ile kalorii powinienem jeść.
W internecie każdy mówi coś innego i już nie wiem komu wierzyć.
Próbowałem kilku diet, ale zawsze wracałem do punktu wyjścia.
Jeśli któryś z tych problemów brzmi znajomo, prawdopodobnie wystarczy kilka konkretnych zmian, żeby dieta zaczęła działać.
Podczas konsultacji sprawdzimy Twoją dietę, styl życia i trening, żeby znaleźć najprostsze rozwiązania dopasowane do Ciebie.