Blog

Są takie dni, kiedy wszystko się sypie.
Praca, obowiązki, brak snu, głowa zmęczona, za dużo decyzji...

Czy genetyka ma realny wpływ na powodzenie w odchudzaniu?

Potem pójdę na basen.
Potem zrobię zdjęcie.
Potem się pokażę.
Potem założę coś obcisłego.
Potem pojadę na wakacje bez stresu.
Potem przestanę się chować.

"Zjadłam coś złego."
"Dzisiaj byłem grzeczny."
"Zasłużyłem na coś słodkiego."

I nagle:
– "coś słodkiego"
– "coś na szybko"
– "dzisiaj już trudno, od jutra"

Typy ludzi na siłowni – kogo spotkasz na treningu? 😄

Wiele osób zauważa, że po czterdziestce utrzymanie wagi staje się trudniejsze.
To, co kiedyś działało bez większego wysiłku, nagle przestaje przynosić efekty.

1. Pomijanie śniadania
Wiele osób wychodzi z domu tylko z kawą w ręku.
Czasami to działa, ale u wielu osób powoduje coś odwrotnego.
Poziom cukru we krwi spada i później pojawia się silny głód.
Efekt?
Często kończy się to dużym, szybkim posiłkiem w ciągu dnia i podjadaniem.
Nie chodzi o to, żeby śniadanie było...

Na każdej siłowni można zobaczyć dwie zupełnie różne historie.