Blog

Czy trening może zmniejszyć cellulit?

Hip dips, czyli charakterystyczne wgłębienia po bokach bioder, są czymś całkowicie naturalnym.

Można zwiększyć udział pośladków w treningu, ale całkowite wyłączenie ud nie jest możliwe.

U kobiet rozmieszczenie tkanki tłuszczowej jest w dużej mierze związane z genetyką i gospodarką hormonalną.

To jedno z częstszych pytań osób, które zastanawiają się nad rozpoczęciem współpracy z trenerem personalnym:

"Jem mało, jestem na deficycie, a waga stoi."

To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszymy.

To pytanie pojawia się bardzo często, szczególnie kiedy ktoś wykupuje treningi personalne i oczekuje, że razem z planem treningowym dostanie od razu gotową dietę na cały tydzień.

Można jeść po godzinie 18:00 i nadal skutecznie chudnąć. Liczy się przede wszystkim całkowita ilość zjedzonych kalorii w ciągu dnia, jakość produktów oraz regularność posiłków, a nie sama godzina.

Wstyd przed siłownią jest bardzo częsty, ale pamiętaj, że masz pełne prawo dbać o swoje zdrowie w swoim tempie.