TRENINGI PERSONALNE - TARGÓWEK MIESZKANIOWY

Kameralna siłownia dla osób, które chcą efektów bez tłumów i presji.

TRENUJ SAMODZIELNIE - Bądź niezależny

Szkolenie zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn

To szkolenie daje Ci coś, czego nie zapewnią zwykłe treningi personalne.
Nie wykonujesz bezmyślnie ćwiczeń, a uczysz się rozumieć swoje ciało i cały proces zmiany. Dzięki wiedzy zdobytej na szkoleniu nie musisz w nieskończoność korzystać z usług trenera personalnego z obawy przed "sam/a nie dam rady".

Zyskujesz umiejętności, które pozwalają Ci trenować samodzielnie — świadomie i skutecznie. Zależnie od poziomu szkolenia jaki odbędziesz poczujesz, że możesz pomagać bliskim, dzielić się swoim doświadczeniem a nawet prowadzić własne treningi personalne. To także koniec chaosu, przeszukiwania internetu w poszukiwaniu informacji o tym jak zyskać "płaski brzuch"

Co w przypadku kiedy, trener personalny = motywacja do przyjścia na trening? Na szkoleniu nauczysz się jak działać nawet wtedy, kiedy Ci się nie chce, poznasz system, zrozumiesz dlaczego jest "chwilowy zryw". Zauważysz, że nie potrzebujesz trenera do motywacji jeśli nie działasz "na ślepo".

Nie potrzebujesz kogoś, kto będzie Cię popychał przez życie.
Potrzebujesz wiedzy, dzięki której zyskasz szczęście i wymarzone ciało.

POZIOM PODSTAWOWY – "Pierwszy krok"

Dla kogo?

To szkolenie jest dla osób, które:

nigdy wcześniej nie trenowały na siłowni
zaczęły przygodę z treningiem ale czują się zagubione między sprzętem i ludźmi
boją się, że "zrobią coś źle"
odkładają start, bo nie czują się gotowe

Jak to wygląda?

Przeprowadzimy Cię przez wszystko… od totalnych podstaw.

Krok po kroku pokażemy Ci:

jak poruszać się po siłowni bez stresu

jak korzystać ze sprzętu (i co w ogóle wybrać na start)

jak wykonywać podstawowe ćwiczenia poprawnie i bezpiecznie

jak wygląda prosty, skuteczny plan treningowy

jak jeść, żeby mieć energię i widzieć efekty

co ma sens w suplementacji… a co jest tylko marketingiem

To nie jest tylko nauka ćwiczeń.

To moment, w którym:

przestajesz się bać oceny

zaczynasz robić coś dla siebie

budujesz pewność siebie

zauważasz, że siłownia to nie miejsce "dla innych".

To miejsce dla Ciebie.

Co zawiera szkolenie?

✔ Indywidualne spotkania 1:1
✔ Nauka podstawowych ćwiczeń i techniki
✔ Plan treningowy dopasowany do Ciebie
✔ Podstawy żywienia — prosto i życiowo
✔ Wprowadzenie do suplementacji
✔ Wsparcie i prowadzenie w trakcie całego procesu

Efekt końcowy

Po tym szkoleniu:

wiesz co robić na siłowni

masz swój plan

czujesz się pewnie

jesteś gotowy trenować samodzielnie

To Twój pierwszy krok do niezależności.

To inwestycja w coś więcej niż trening

To inwestycja w:

Twoje samopoczucie

Twoją pewność siebie

Twoje zdrowie

Twoje "w końcu robię coś dla siebie"

Zrób ten pierwszy krok

Nie musisz być gotowy w 100%.

Wystarczy, że jesteś gotowy zacząć.

Resztą zajmiemy się razem.

POZIOM ŚREDNIOZAAWANSO WANY – "Świadomy trening"

Dla kogo?

To szkolenie jest dla osób, które:

znają podstawowe ćwiczenia

mają za sobą pierwsze miesiące treningów …ale czują, że coś nie działa tak, jak powinno.

stoją w miejscu mimo regularnych treningów

nie wiedzą czy dobrze dobierają ćwiczenia

robią "coś", ale bez konkretnego planu

podpatrują innych albo bazują "na internecie"

To moment przejścia na wyższy poziom

Nie zaczynasz od zera.
Ale jeszcze nie masz pełnej kontroli.

To szkolenie jest po to, żebyś przestał działać przypadkowo…
i zaczął świadomie budować swoją sylwetkę i siłę.

Jak to wygląda?

Pokażemy Ci:

jak budować plan treningowy pod Twój cel (masa / redukcja / siła)

jak dobierać ćwiczenia, żeby miały sens

jak poprawić technikę i wyeliminować błędy, które blokują progres

jak działa progresja — i jak ją stosować w praktyce

jak jeść, żeby wspierać efekty

jak podejść do suplementacji w sposób realny i skuteczny

Nie dostajesz gotowca do odklepania.
Uczysz się rozumieć, co robisz.

Co się zmieni po tym szkoleniu?

Twój trening zacznie być:

uporządkowany

przemyślany

dopasowany do Ciebie

To nie jest tylko rozwój fizyczny

To moment, w którym:

przestajesz porównywać się do innych

zaczynasz rozumieć swoje ciało

budujesz realną pewność siebie

Co zawiera szkolenie?

✔ Indywidualne spotkania 1:1
✔ Analiza Twojego aktualnego treningu
✔ Korekta techniki i eliminacja błędów
✔ Spersonalizowany plan treningowy
✔ Rozszerzone podstawy żywienia
✔ Wprowadzenie do skutecznej suplementacji
✔ Wsparcie i prowadzenie w trakcie procesu

Efekt końcowy

Po tym szkoleniu:

trenujesz świadomie, nie przypadkowo

wiesz jak rozwijać swoją sylwetkę

rozumiesz, co działa, a co nie

masz kontrolę nad swoim treningiem

To inwestycja w progres

Zrób kolejny krok

POZIOM ZAAWANSOWANY – "Pełna niezależność"

Dla kogo?

To szkolenie jest dla osób, które:

trenują regularnie i mają już doświadczenie

znają ćwiczenia i podstawy planowania

chcą wejść na wyższy poziom

chcą same prowadzić własne treningi personalne oraz udzielać rad i wskazówek.

mają wyniki, ale nie takie, jakby mogły być

nie wiedzą, kiedy zmienić plan

nie są pewni, jak reagować na brak progresu

Jak to wygląda?

Tutaj nie uczysz się tylko "co robić".

Uczysz się:

jak myśleć o treningu

jak podejmować decyzje

jak reagować na swoje ciało

W praktyce:

tworzysz własny plan treningowy dopasowany do siebie

uczysz się modyfikować go w zależności od efektów

rozumiesz zaawansowaną progresję siłową i sylwetkową

analizujesz swoje słabe ogniwa i pracujesz nad nimi

dopracowujesz dietę pod konkretny cel

uczysz się świadomej suplementacji

To poziom, na którym zaczynasz widzieć detale, które robią różnicę.

To coś więcej niż forma

To moment, w którym:

przestajesz szukać gotowych rozwiązań

zaczynasz tworzyć własne

budujesz zaufanie do siebie

Nie potrzebujesz już nikogo,
żeby prowadził Cię za rękę.

Co zawiera szkolenie?

✔ Indywidualne spotkania 1:1
✔ Dogłębną analizę Twojego treningu i sylwetki
✔ Tworzenie własnego planu treningowego
✔ Nauka modyfikacji i autoregulacji treningu
✔ Zaawansowane podejście do diety
✔ Świadomą i dopasowaną suplementację
✔ Wsparcie w trakcie procesu

Efekt końcowy

Po tym szkoleniu:

jesteś w pełni niezależny na siłowni

potrafisz sam prowadzić swój rozwój

rozumiesz swoje ciało i jego możliwości

wiesz, jak reagować na każdy etap progresu

To inwestycja w wolność

Nie w plan. Nie w kilka treningów.

Jeśli czujesz, że to Twój moment…

To znaczy, że już jesteś bliżej niż myślisz.

Teraz chodzi tylko o to, żeby wejść poziom wyżej.

Każde szkolenie składa się z cyklu treningów personalnych, aby zarezerwować termin kliknij poniżej.

W procesie rezerwacji w polu "uwagi" należy zaznaczyć, którym szkoleniem jesteś zainteresowany.

ZAREZERWUJ TERMIN

ZADAJ PYTANIE

Nie każdy dobrze czuje się w dużej siłowni. I to normalne.

Nasza kameralna, osiedlowa siłownia to miejsce stworzone dla osób, które szukają spokoju, wsparcia i normalnej atmosfery zamiast tłumu, hałasu i anonimowości dużych klubów fitness. Trening odbywa się we własnym tempie, bez presji, oceniania i porównywania się do innych. To przyjazna przestrzeń, w której można skupić się na sobie, swoim zdrowiu, regeneracji i małych krokach prowadzących do lepszej formy fizycznej.

✔ Dla osób, które nie czują się dobrze w dużych sieciowych siłowniach i wolą kameralne miejsce do ćwiczeń

✔ Dla kobiet, które chcą trenować bez oceniania, w bezpiecznej i wspierającej atmosferze

✔ Dla osób wracających do aktywności fizycznej po przerwie, kontuzji lub dłuższym czasie bez ruchu

✔ Dla tych, którzy chcą mieć konkretny plan treningowy, a nie chaos i przypadkowe ćwiczenia

To siłownia, w której liczy się człowiek, indywidualne podejście i komfort ćwiczeń, a nie tylko karta członkowska czy liczba wejść.

ZOBACZ SIŁOWNIĘ