Czy ćwiczenia mogą zmniejszyć cellulit i jaki rodzaj treningu daje najlepszy efekt?

Czy trening może zmniejszyć cellulit?

Tak, może sprawić, że będzie mniej widoczny. Nie ma jednak ćwiczenia, które usunie go z konkretnego miejsca. Cellulit jest związany także z budową skóry i tkanki łącznej, dlatego mogą go mieć również szczupłe, aktywne osoby.

Jaki trening wybrać? Najwięcej sensu ma regularny trening siłowy, szczególnie jeśli cellulit widać na udach i pośladkach. Przysiady, wykroki, hip thrusty czy martwy ciąg pomagają budować mięśnie i mogą poprawić wygląd tych okolic. Do tego warto dodać spacery lub inne cardio.

Trenuj całe ciało, stopniowo zwiększaj możliwości i daj sobie czas. Celem jest poprawa wyglądu skóry, a nie obietnica, że cellulit zniknie.