Pierwsze kroki z aktywnością przy nadwadze. Jak zacząć?

Wstyd przed siłownią jest bardzo częsty, ale pamiętaj, że masz pełne prawo dbać o swoje zdrowie w swoim tempie. 

Zadbaj też o małe zmiany w codziennych nawykach: częstsze chodzenie pieszo, korzystanie ze schodów zamiast windy, picie większej ilości wody i stopniowe ograniczanie słodzonych napojów oraz słodyczy. 

Takie drobne decyzje, powtarzane codziennie, dają duże efekty w dłuższej perspektywie.

Możesz również poszukać wsparcia: znajomej osoby do wspólnych treningów lub konsultacji z trenerem personalnym. 

Najważniejsze jest to, że zaczynasz, wystarczy, że będziesz konsekwentny i życzliwy dla siebie.