Czy trening personalny 1 raz w tygodniu ma sens?

To jedno z częstszych pytań osób, które zastanawiają się nad rozpoczęciem współpracy z trenerem personalnym:

Czy jeden trening personalny w tygodniu w ogóle ma sens? Tak, zdecydowanie ma sens.

Wiele zależy jednak od Twojego celu, poziomu zaawansowania oraz tego, co robisz przez pozostałe dni tygodnia.

Jeden trening personalny tygodniowo to dobry początek

Nie każdy może lub chce trenować z trenerem trzy czy cztery razy w tygodniu.

Praca, dom, dzieci i codzienne obowiązki często sprawiają, że wygospodarowanie nawet jednej godziny na trening jest wyzwaniem.

W takiej sytuacji jeden trening personalny tygodniowo jest znacznie lepszym rozwiązaniem niż czekanie na "idealny moment", który może nigdy nie nadejść.

Regularne spotkanie z trenerem pozwala przede wszystkim:

• nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń,

• stopniowo zwiększać obciążenie,

• kontrolować postępy,

• korygować błędy,

• zachować regularność,

• mieć jasno określony plan działania.

Dla osoby początkującej może to być bardzo dobra forma rozpoczęcia przygody z treningiem siłowym.

Czy jeden trening w tygodniu wystarczy, żeby zobaczyć efekty?

Tak, ale trzeba rozróżnić dwie rzeczy.

Jeden trening personalny tygodniowo może wystarczyć, aby robić postępy, ale nie zawsze oznacza to, że powinien być to jedyny ruch w całym tygodniu.

Jeżeli poza treningiem z trenerem:

• wykonujesz dodatkowe treningi samodzielnie,

• więcej się ruszasz,

• zwiększasz liczbę kroków,

• dbasz o odżywianie,

• utrzymujesz regularność,

efekty mogą być naprawdę bardzo dobre.

Trener może podczas jednego spotkania tygodniowo kontrolować Twój trening, poprawiać technikę i wyznaczać dalszy kierunek działania.

Pozostałą część planu możesz realizować samodzielnie.