1. Pomijanie śniadania
Wiele osób wychodzi z domu tylko z kawą w ręku.
Czasami to działa, ale u wielu osób powoduje coś odwrotnego.
Poziom cukru we krwi spada i później pojawia się silny głód.
Efekt?
Często kończy się to dużym, szybkim posiłkiem w ciągu dnia i podjadaniem.
Nie chodzi o to, żeby śniadanie było...
Na każdej siłowni można zobaczyć dwie zupełnie różne historie.
Krótka odpowiedź brzmi: tak… ale nie do końca tak, jak wiele osób myśli.
Wiele osób zaczyna trening z jednym prostym planem.
Wiele osób myśli, że żeby coś zmienić, trzeba się zniszczyć.
W większości przypadków — tak.
Ma.
I to większy niż kiedykolwiek wcześniej.
Osiedlówka nie powstała dla wszystkich.
To najkrótsza i najbardziej uczciwa odpowiedź.
